Olá André, seu blog está ótimo! Quero saber onde posso encontrar dicas seguras de orientação de exercícios para gestantes. Sinto falta de informações de treinamento funcional para este grupo. Grata.
Olá Andréa, que bom que gostou do blog... Na verdade as orientações para a prescrição de exercícios para gestantes é basicamente a mesma para todas as atividades.. Cuidados com a segurança e conforto da gestante acima de tudo. Priorizar exercícios que ajudem o retorno venoso como também os músculos estabilizadores (quadril, tronco e assoalho pélvico). Pitadas de bom senso são fundamentais... Porém não existem mistérios gravidez não é doença.. Minha esposa inclusive esta gestante e durante a primeira e esta (segunda) gravidez vem treinando forte sem nenhum problema... Cada caso é um caso e o contato com o médico irá lhe dar ainda mais segurança.. Grande Abraço
Olá André, seu blog está ótimo!
ResponderExcluirQuero saber onde posso encontrar dicas seguras de orientação de exercícios para gestantes. Sinto falta de informações de treinamento funcional para este grupo. Grata.
Olá Andréa, que bom que gostou do blog... Na verdade as orientações para a prescrição de exercícios para gestantes é basicamente a mesma para todas as atividades.. Cuidados com a segurança e conforto da gestante acima de tudo. Priorizar exercícios que ajudem o retorno venoso como também os músculos estabilizadores (quadril, tronco e assoalho pélvico). Pitadas de bom senso são fundamentais... Porém não existem mistérios gravidez não é doença.. Minha esposa inclusive esta gestante e durante a primeira e esta (segunda) gravidez vem treinando forte sem nenhum problema... Cada caso é um caso e o contato com o médico irá lhe dar ainda mais segurança.. Grande Abraço
ResponderExcluir