tag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post5508465073184854465..comments2012-12-30T18:29:36.612-08:00Comments on ANDRE BELLAGUARDA: Treino Aeróbico Continuo x IntervaladoANDRE BELLAGUARDAhttp://www.blogger.com/profile/06235565101668585020noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post-24918243034476544652011-05-04T16:00:13.508-07:002011-05-04T16:00:13.508-07:00Obrigado
Grande abraçoObrigado<br /><br />Grande abraçoNuno Gabrielhttps://www.blogger.com/profile/16988407627294895196noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post-52490240813545773112011-05-04T12:04:31.639-07:002011-05-04T12:04:31.639-07:00Na verdade ficaria mais fácil se todo mundo optass...Na verdade ficaria mais fácil se todo mundo optasse por este estilo de treino haja visto que o tempo total na esteira seria menor ( ao invés de 40 min lento faria 16 a 20 min intensos). Com o tempo total reduzido e ainda fragmentado ficaria mais fácil "encaixar" os tiros... Grande Abraço! Será muito bem vindo aqui no Brasil!ANDRE BELLAGUARDAhttps://www.blogger.com/profile/06235565101668585020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post-51814091646567104812011-05-04T10:59:46.129-07:002011-05-04T10:59:46.129-07:00Muito obrigado pela resposta e pela dica bibliogra...Muito obrigado pela resposta e pela dica bibliografica!<br /><br />Fiz a questão porque ainda não tinha visto nenhum exemplo deste tipo de treino desta forma! Pareceu-me realmente bastante interessante...<br /><br />Envolvendo agora na realidade das academias, não será mais díficil ter a esteira disponível de forma intervalada para fazer os tiros de 4 minutos?<br /><br />Continuação de bons textos, estarei atento...e provavelmente em breve frequentarei um curso seu...<br /><br />AbraçoNuno Gabrielhttps://www.blogger.com/profile/16988407627294895196noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post-4663464029261161862011-05-04T08:35:01.941-07:002011-05-04T08:35:01.941-07:00Olá Nuno.. Muito obrigado pelo comentário!!
Quant...Olá Nuno.. Muito obrigado pelo comentário!! <br />Quanto ao artigo tentei destacar principalmente o cenário que encontramos nas academias aqui no Brasil.. Muitos alunos passando horas na esteira com o intuito de queimar as calorias adquiridas no final de semana. Esse exemplo foi sim para ser utilizado juntamente com treinos anaeróbicos porem a analogia também funciona com treino aeróbico intervalado.. Muito utilizado com o intuito de aumento de condicionamento físico e resistência ao lactato.. Tiros de velocidade com trotes recuperativos entre estes. O exemplo que eu dei foi só uma possibilidade de otimizarmos o treino aeróbico (ex: musculação) com treinos anaeróbicos.. Um livro muito bom sobre o tema chamado Daniel Running Formula.. Vale a pena a Leitura! Grande Abraço e Seja bem Vindo ao BlogANDRE BELLAGUARDAhttps://www.blogger.com/profile/06235565101668585020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5222542333256681032.post-3280874853754453882011-05-04T06:23:05.417-07:002011-05-04T06:23:05.417-07:00Boa tarde, parabéns pelo Blog!
Sou licenciado em ...Boa tarde, parabéns pelo Blog!<br /><br />Sou licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física, em Coimbra, Portugal!<br /><br />Como irei para Fortaleza viver, tenho andado a pesquisar vários artigos/blogs de fitness daí.<br /><br />Tenho especial interesse em neste tema do treino aeróbico intervalado e já li algumas coisas sobre o mesmo, mas ainda estou um pouco com dúvidas, como é normal.<br /><br />A sua comparação com a culinária está bastante elucidativa e permite uma visualização bastante real da situação, porém, quando fala em 4 tiros de 4 minutos, refere-se a estes como sendo durante o treino anaeróbico? Tipo, estou a fazer musculação e de x em x tempo "dou um tiro"?<br />Do que tenho pesquisado, há muitas referências a este tipo de treino como um todo, isto é: 1minuto de alta intensidade seguido de 2 minutos de baixa/moderada intensidade, podendo esta proporção ser de 1/1, 1/2 ou 1/3..<br />Quais as principais diferenças?<br /><br />Obrigado pela atenção.<br /><br />Nuno Gabriel Ferreira<br />nunogabri28@hotmail.comNuno Gabrielhttps://www.blogger.com/profile/16988407627294895196noreply@blogger.com